Названыя найлепшыя прадукты для перакусу перад сном

• 5.02.2022, 21:25

Рэкамендацыі даў доктар медыцынскіх навук.

Доктар медыцынскіх навук, лекар-дыетолаг Міхаіл Гінзбург заявіў, што пачуццё голаду часцяком перашкаджае заснуць, аднак проці ночы таксама не варта пераядаць. У інтэрвію эксперт расказаў, якія прадукты пасуюць для перакусу перад сном, піша lenta.ru.

Спецыяліст патлумачыў, што калі чалавек ляжа спаць з жаданнем нешта перакусіць, уночы ён можа прачнуцца з павышаным пачуццём голаду, а раніцай пачаць аб'ядацца, што прычыніцца да заняпаду дзейнага настрою і "праграмаванню на ляноту". "Такія паводзіны мала што мяняюць у ягоным жыцці ў лепшы бок", - адзначыў ён.

Гінзбург зазначыў, што не варта піць ваду проці ночы ды спадзявацца на лепшае. Ён параіў быць сытым перад сном. Для перакусу проці ночы эксперт назваў найлепшымі прадуктамі мюслі, збожжавыя шматкі без цукру ў спалучэнні з кісламалочнымі напоямі.

«Ражанка, напрыклад, тут пасуе. Гэты вельмі добры варыянт для перакусу перад сном», - сказаў на заканчэнне дыетолаг.