Медыкі назвалі даступны фрукт, карысны для сэрца і сасудаў

• 13.11.2026, 20:31

Яго можна купіць увесь год практычна ў любой краме.

Яблыкі — гэта не проста крыніца клятчаткі і пектыну, а сапраўдны прыродны памочнік у барацьбе з тромбаўтварэннем. Гэты папулярны і даступны фрукт здольны далікатна і эфектыўна спрыяць разрэджанню крыві, паляпшаючы яе цякучасць і зніжаючы нагрузку на сардэчна-сасудзістую сістэму, піша «Курсор».

Харчовыя валокны, што змяшчаюцца ў яблыках, спрыяльна ўздзейнічаюць на мікрафлору кішэчніка, умацоўваючы карысныя бактэрыі. Гэта, у сваю чаргу, дапамагае знізіць усмоктванне лішняга цукру і тлушчаў з ежы, падтрымліваючы склад крыві ў аптымальным стане. Акрамя таго, яблыкі багатыя вітамінам Е (такоферолам), які спрыяе зніжэнню ўзроўню халестэрыну і разрэджанню плазмы.

Лекары часта прызначаюць антыкаагулянты пацыентам з павышанай рызыкай тромбозаў, але працяглы прыём такіх прэпаратаў можа выклікаць раздражненне слізістай абалонкі страўніка і кішэчніка. На гэтым фоне яблыкі становяцца выдатнай альтэрнатывай: натуральныя, бяспечныя і пры гэтым дзейсныя. Аднак людзям з павышанай кіслотнасцю страўнікавага соку варта выбіраць салодкія гатункі, каб пазбегнуць магчымага дыскамфорту.

Акрамя яблыкаў, у спісе прыродных «разрэджвальнікаў» крыві — цытрусавыя (апельсіны, мандарыны), а таксама цэлы шэраг ягад: парэчкі (і чырвоныя, і чорныя), чарніцы, агрэст, суніцы і журавіны. Яны насычаныя антыаксідантамі і вітамінамі, што спрыяльна ўплываюць на сасуды і склад крыві.

Фрукты і ягады найлепш ужываць у свежым выглядзе або гатаваць з іх запечаныя стравы і сокі. Асабліва карысны свежавыціснуты сок — ён дапамагае нармалізаваць глейкасць крыві і падтрымліваць добрае самаадчуванне.

А вось ад бананаў і персікаў пры схільнасці да згушчанай крыві варта ўстрымацца: гэтыя фрукты могуць узмацніць згусанне плазмы і стварыць дадатковую нагрузку на сасуды.