TIME: Чым раней заняцца праблемамі сну, тым вышэй карысць для здароўя

• 19.03.2026, 20:42

Спецыялісты заклікаюць не ігнараваць праблемы са сном.

Парушэнні сну могуць уяўляць куды больш сур'ёзную пагрозу для здароўя, чым прынята лічыць. Новае даследаванне паказала, што спалучэнне бессані і апноэ істотна павышае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, піша часопіс TIME (пераклад — сайт Charter97.org).

Навукоўцы прааналізавалі даныя амаль мільёна амерыканскіх ветэранаў за некалькі дзесяцігоддзяў. Выявілася, што ў людзей з двума парушэннямі сну рызыка гіпертаніі больш чым удвая вышэйшая, а верагоднасць развіцця сардэчных захворванняў — больш чым у чатыры разы вышэйшая ў параўнанні з тымі, хто не сутыкаецца з такімі праблемамі.

Эксперты адзначаюць, што праблемы са сном асабліва распаўсюджаныя сярод ветэранаў з-за стрэсу, парушанага рэжыму, хранічнага болю і псіхічных парушэнняў, уключаючы ПТСР. Пры гэтым падвышаная рызыка назіралася нават у адносна маладых удзельнікаў — многія былі маладзейшыя за 40 гадоў.

Даследчыкі падкрэсліваюць, што здароўе сэрца фармуецца значна раней, чым прынята думаць. Рэгулярныя парушэнні сну могуць паскараваць развіццё захворванняў ужо ў маладым узросце.

Сярод метадаў лячэння называюцца выкарыстанне апарата для пастаяннага станоўчага ціску ў дыхальных шляхах (CPAP) пры апноэ і кагнітыўна-паводніцкая тэрапія пры бессані. Аднак ключавым фактарам застаецца правільная дыягностыка прычын парушэнняў.

Спецыялісты заклікаюць не ігнараваць праблемы са сном. Пастаянная стомленасць, цяжкасці з засынаннем або частыя абуджэнні — падстава звярнуцца да лекара. Ранняя дыягностыка і лячэнне могуць істотна знізіць рызыкі і палепшыць якасць жыцця ў доўгатэрміновай перспектыве.