Навукоўцы раяць жанчынам есці мяса
- 22.05.2026, 16:24
Гэта дапаможа дажыць да 100 гадоў.
Кітайскія навукоўцы высветлілі, што пажылыя жанчыны, якія ядуць мяса, часцей дажываюць да 100 гадоў, чым вегетарыянкі. Але сувязь выявілі толькі сярод людзей з недастатковай масай цела, піша New Voice.
Людзі жывуць усё даўжэй, і да 2050 года колькасць людзей старэйшых за 80 гадоў у свеце можа дасягнуць амаль 500 мільёнаў. Навукоўцы дагэтуль спрабуюць зразумець, якое харчаванне дапамагае жыць даўжэй і захоўваць здароўе ў старасці.
Даследчыкі з Кітая прааналізавалі даныя больш як 5 тысяч людзей ва ўзросце ад 80 гадоў. Яны выявілі, што сярод жанчын, якія елі мяса, шанец дажыць да 100 гадоў быў вышэйшы, чым сярод жанчын-вегетарыянак. У мужчын такой сувязі не знайшлі.
Праўда, даследчыкі адзначаюць, што вынікі маюць важнае ўдакладненне. Ніжэйшыя шанцы дажыць да 100 гадоў былі толькі ў вегетарыянак з недастатковай масай цела.
Аўтары даследавання заявілі, што штодзённае ўжыванне мяса ў групе людзей з недастатковай масай цела звязвалася з павышэннем верагоднасці дажыць да 100 гадоў на 44% у параўнанні з вегетарыянскай дыетай. Сярод людзей з нармальнай або залішняй масай цела такой сувязі не выявілі.
Таксама навукоўцы высветлілі, што вегетарыянцы, якія елі рыбу, яйкі або малочныя прадукты, мелі прыблізна такія ж шанцы дажыць да 100 гадоў, як і людзі, якія елі мяса.
На думку аўтараў працы, гэта можа сведчыць пра тое, што жанчынам у сталым узросце важна атрымліваць дастаткова каларый і неабходных пажыўных рэчываў. Вынікі таксама падтрымліваюць іншыя даследаванні, якія ўказваюць на важнасць бялку для захавання мышачнай масы і здаровага старэння.
Даныя ўзялі з Кітайскага доўгатэрміновага даследавання здаровага даўгалецця — аднаго з найбуйнейшых у свеце праектаў, прысвечаных пажылым людзям. Навукоўцы параўналі стан 1459 людзей, якія дажылі да 100 гадоў, з 3744 людзьмі ва ўзросце ад 80 да 90 гадоў.
Даследчыкі лічаць, што індэкс масы цела часткова тлумачыць сувязь паміж вегетарыянствам і меншай працягласцю жыцця. Яны адзначаюць, што людзі старэйшага ўзросту часцей маюць недастатковую масу цела, таму ролю масы цела ў даўгалецці варта даследаваць далей.
У той жа час аўтары адзначаюць: даследаванне паказвае толькі статыстычную сувязь, а не прамы прычынна-выніковы эфект. На вынікі маглі паўплываць і іншыя фактары. Напрыклад, навукоўцы не ўлічвалі, як змяняліся харчовыя звычкі людзей на працягу жыцця.
Папярэднія даследаванні ўжо паказвалі, што лад жыцця, у прыватнасці харчаванне, сон і фізічная актыўнасць, могуць істотна ўплываць на працягласць жыцця. Паводле некаторых ацэнак, да 90 гадоў людзі дажываюць прыблізна на 70% дзякуючы здаровым звычкам.
Навукоўцы таксама нагадваюць, што раслінныя дыеты і абмежаванне спажывання мяса звязваюць з больш нізкай рызыкай сардэчна-сасудзістых хвароб, інсульту, дыябету другога тыпу і атлусцення. У той жа час перапрацаванае і чырвонае мяса часта асацыююць з горшымі паказчыкамі здароўя, таму яго рэкамендуюць ужываць умерана.
Аўтары даследавання падсумавалі, што для здаровага даўгалецця важна збалансаванае харчаванне, якое ўключае як раслінныя, так і жывёльныя прадукты.