Навукоўцы: Сон амалоджвае

• 26.05.2026, 14:55

Важна рэгулярнасць.

Навукоўцы Школы грамадскага здароўя Блумберга пры Універсітэце Джонса Хопкінса выявілі, што рэгулярны сутачны рытм можа быць звязаным з запаволеным біялагічным старэннем. Даследаванне апублікавана у часопісе JAMA Network Open.

У даследаванні ўзялі ўдзел 207 жыхароў Балтымара сярэдняга і пажылога ўзросту. На працягу тыдня яны насілі разумныя бранзалеты, якія фіксавалі працягласць сну, перыядаў адпачынку і ўзровень дзённай актыўнасці. Затым даследчыкі супаставілі гэтыя даныя з эпігенытычным узростам — паказчыкам, які адлюстроўвае тэмпы старэння арганізма на ўзроўні метак ДНК.

Аналіз паказаў, што ў ўдзельнікаў з больш стабільным і выяўленым сутачным рытмам эпігенытычнае старэнне было менш выяўленым. Калі дзённая актыўнасць і начны спакой былі выразна раздзеленыя, а рэжым сну захоўваўся аднолькавым з дня ў дзень, біялагічны ўзрост павялічваецца павольней.

Адваротная карціна назіралася ў людзей з парушаным рэжымам. Фрагментаваны сон, начная актыўнасць і частыя зрухі часу адыходу да сну былі звязаныя з больш хуткім эпігенытычным старэннем. Паводле ацэнак аўтараў, такія парушэнні могуць адлюстроўваць дысбаланс цыркадных рытмаў — унутранага біялагічнага гадзінніка арганізма.

Пры гэтым даследчыкі падкрэсліваюць, што ідзе гаворка пра назіральную сувязь. Праца не даказвае, што менавіта рэжым сну непасрэдна запавольвае або паскарае старэнне. Аднак атрыманыя даныя сведчаць, што стабільнасць сутачнага рытму можна разглядаць як важны маркер біялагічнага ўзросту і патэнцыйны кірунак для прафілактыкі ўзроставых парушэнняў.