Навукоўцы раскрылі нечаканую карысць спявання
- 28.07.2026, 14:02
Адзін з самых пераканаўчых адкрыццяў — зніжэнне ўзроўню картызолу.
Спяванне здольнае не толькі падымаць настрой, але і аказваць прыкметны ўплыў на працу мозгу, а таксама нервовай і імуннай сістэм. Да такой высновы прыйшлі навукоўцы, прааналізаваўшы вынікі шматлікіх даследаванняў, прысвечаных фізіялагічным эфектам вакалу, піша The Conversation (пераклад — сайт Charter97.org).
Адзін з самых пераканаўчых адкрыццяў — зніжэнне ўзроўню картызолу — гармона стрэсу. Эксперыменты, у якіх даследчыкі параўноўвалі ўзоры сліны да і пасля заняткаў спяваннем, паказалі, што як сольнае, так і групавое выкананне песень дапамагае арганізму хутчэй расслабіцца.
Гэта звязана з асаблівасцямі дыхання падчас спявання. Доўгі кантраляваны выдых актывуе блукаючы нерв, які адказвае за працу парасімпатычнай нервовай сістэмы. «Павольнае дыханне з працяглым выдыхам надзейна стымулюе блукаючы нерв, выводзячы арганізм са стану стрэсу», — пішуць аўтары.
Даследаванні таксама паказваюць, што спяванне спрыяе вызваленню эндарфінаў — натуральных абязбольвальных рэчываў арганізма. Пасля вакальных заняткаў у ўдзельнікаў эксперыментаў павышаўся парог болю, у той час як простае праслухоўванне музыкі такога эфекту не давала.
Акрамя таго, з'яўляюцца дадзеныя пра станоўчы ўплыў спявання на імунітэт. У адным з даследаванняў у анкалагічных пацыентаў і іх блізкіх пасля сумеснага выканання песень не толькі палепшыўся настрой, але і павысіўся ўзровень цытакінаў — малекул, якія ўдзельнічаюць у імуннай абароне арганізма. Пры гэтым навукоўцы падкрэсліваюць, што гэтыя вынікі патрабуюць далейшага пацвярджэння.
Асабліва прыкметныя перавагі сумеснага спявання. Даследаванні паказваюць, што ўдзел у хорах змяншае пачуццё адзіноты, паляпшае эмацыйны стан і спрыяе ўмацаванню сацыяльных сувязяў. «Спяванне можа знізіць стрэс, супакоіць нервовую сістэму і зблізіць вас з навакольнымі», — лічаць аўтары.
Нават калі вы спяваеце толькі ў душы або за рулём аўтамабіля, арганізм усё адно атрымлівае значную частку гэтых карысных эфектаў.