Псіхолагі: Добрыя ўчынкі робяць людзей шчаслівейшымі

• 1.09.2026, 18:59

Гэта даказала навука.

Усмешка незнаёмцу, шчыры камплімент або кубак кавы для чалавека ў чарзе могуць аказацца карыснымі не толькі для таго, хто іх атрымлівае. Даследаванні паказваюць, што добрыя ўчынкі здольныя павышаць узровень шчасця і паляпшаць эмацыйны стан самога чалавека, піша часопіс TIME (пераклад — сайт Charter97.org).

Псіхолаг Яльскай медыцынскай школы Джоан Кук піша, што сама даўно заўважае станоўчы эфект ад дапамогі іншым. Навуковыя пацвярджэнні гэтаму яна знайшла толькі праз 25 гадоў працы псіхолагам.

Сістэматычны агляд 24 даследаванняў паказаў, што здзяйсненне добрых учынкаў паляпшае самаадчуванне тых, хто іх здзяйсняе. Пры гэтым не мае вялікага значэння, каму менавіта аказваецца дапамога — блізкаму чалавеку або зусім незнаёмаму.

«Людзі ад прыроды добрыя, пры правільных абставінах», — заявіў даследчык Алівер Скот Кары, які вывучае прычыны і наступствы дабрыні.

Псіхолаг Джонатан Пасмор прапануе ператварыць добрыя справы ў штодзённую звычку. Яго методыка прадугледжвае здзяйсняць хаця б адзін добры ўчынак у дзень. Гэта можа быць падзяка калегу, дружалюбны зварот да барыста або дапамога незнаёмцу.

«Спіс магчымых дзеянняў бязмежны», — кажа Пасмор.

Дабрыня не патрабуе вялікіх намаганняў або грошай. Часам дастаткова прытрымаць дзверы, дапамагчы чалавеку з цяжкімі сумкамі або проста ўсміхнуцца мінаку.

Пры гэтым людзі часта недаацэньваюць уплыў уласных добрых учынкаў на навакольных. Аднак рэгулярная практыка можа паляпшаць настрой, умацоўваць сацыяльныя сувязі і паступова фармаваць больш уважлівае стаўленне да іншых.