Кардиолог назвала доступный овощ для снижения давления

• 30.10.2026, 16:38

Он помогает сосудам расслабляться и улучшает кровоток.

Хронически повышенное артериальное давление представляет собой серьезную угрозу для здоровья, существенно увеличивая вероятность развития опасных инсультов и тяжелых патологий сердца. Помимо медикаментозной терапии, назначенной профильным специалистом, важным инструментом для удержания показателей тонометра в норме служат грамотно скорректированный рацион и достаточная физическая активность.

Об этом сообщает Express.

Опытный кардиолог доктор Аннапурна Кини, представляющая нью-йоркскую больницу Mount Sinai Fuster Heart Hospital, назвала доступный овощ, способный эффективно поддерживать нормальное кровяное давление. По ее словам, речь идет о привычной всем свекле.

Эксперт подчеркивает, что регулярное включение этого корнеплода в меню стимулирует мягкое расширение сосудистого русла и помогает артериям сохранять необходимую эластичность. Данный фактор имеет критическое значение, поскольку с годами кровеносные сосуды естественным образом теряют гибкость, а на их стенках могут формироваться холестериновые бляшки, провоцирующие скачки давления.

Известный диетолог Натали Риццо поясняет, что секрет свеклы кроется в колоссальном количестве природных нитратов. Попадая в человеческий организм, эти соединения трансформируются в оксид азота — ценнейшее вещество, которое расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, оптимизирует кровоток и способствует снижению давления.

Не меньшую ценность представляет и свекольная ботва, которую Риццо рекомендует слегка обжаривать на оливковом масле с добавлением минимального количества чеснока и соли. Эту витаминную зелень также можно смело добавлять в домашние супы, питательные запеканки и свежие овощные салаты.

Британская Национальная служба здравоохранения (NHS) напоминает, что неконтролируемая гипертония неуклонно разрушает жизненно важные органы и кровеносную систему. Запущенное заболевание многократно повышает риск инфаркта миокарда, внезапного инсульта, почечной или сердечной недостаточности, аневризмы аорты, сосудистой деменции, резкого ухудшения зрения и сексуальных расстройств.

Пациентам из групп риска жизненно важно регулярно измерять артериальное давление и наблюдаться у врача.Пищевые привычки и полезные продукты служат отличным дополнением к профилактике, но никоим образом не заменяют прописанные доктором лекарственные препараты.