Белорусский врач-эндокринолог рассказала о «феномене утренней зари»

• 14.03.2026, 20:17

Она дала несколько полезных рекомендаций.

Главврач Минского городского клинического эндокринологического центра Елена Юреня назвала белорусам главную опасность «феномена утренней зари».

Под «феноменом утренней зари» имеется ввиду повышение уровня глюкозы в ранние утренние часы. Причем, замечает Елена Юреня, нередко до высоких цифр.

Именно с 4 до 8 часов утра активно работают контринсулярные гормоны. Они вызывают метаболические эффекты, чье действие противоположно действию инсулина. В то же время включается в работу кортизол, который готовит организм к стрессам и пробуждениям. Все это приводит к выбросу глюкозы, повышению уровня ее в крови.

Противостоять «феномену утренней зари» можно правильной подготовкой ко сну, говорит эндокринолог:

«Легкого ужина вполне достаточно. Если мы заставим ночью организм работать, то к утру печень все переработает, и мы получим в анализах, даже сданных натощак, очень высокий сахар. Также очень важна гигиена сна».

А тем, кто принимает препараты, важно соблюдать график и приема, не пропуская время приема – утро или вечер. Ведь некоторые из лекарств, принятые вечером, а не утром, могут привести к скачку глюкозы и высокому сахару в крови после сна.