Почему мы не можем перестать листать ленту соцсети?

• 17.08.2026, 17:12

Роль дофамина в этом процессе гораздо сложнее, чем принято считать.

Бесконечная лента коротких видео превращает обычное использование соцсетей в привычку, от которой многим трудно отказаться. Исследователи пытаются понять, почему пользователи часами листают TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts даже когда уже не получают от этого особого удовольствия, пишет Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).

Одно из объяснений связано с принципом, похожим на работу игрового автомата. Следующее видео может оказаться скучным, смешным, полезным или неожиданно интересным — и именно эта неопределенность заставляет человека листать дальше. Исследователи называют такой механизм системой частичного подкрепления.

При этом социальные сети пока не признаны отдельной поведенческой зависимостью. Единственной официально признанной поведенческой зависимостью остается азартная игра. Однако механизмы, которые заставляют человека возвращаться к бесконечной ленте, во многом напоминают игровые.

Роль дофамина в этом процессе гораздо сложнее, чем принято считать. Некоторые исследования обнаружили связь между интенсивным использованием соцсетей и изменениями показателей, связанных с синтезом дофамина. Другие работы такой зависимости не выявили. Поэтому утверждение, что именно «дофаминовая зависимость» заставляет нас бесконечно скроллить, пока не имеет надежного научного подтверждения.

Причина может быть гораздо прозаичнее. Лента одновременно дает человеку новизну, развлечения, информацию, социальные связи и помогает избавиться от скуки.

Именно сочетание этих факторов превращает несколько минут скроллинга в часы, которые незаметно исчезают из дня.