Навукоўцы растлумачылі, чаму смех карысны для мазгу

• 13.10.2026, 17:10

Нават кароткая паўза на нешта смешнае можа знізіць узровень стрэсу.

Нават кароткае гумарыстычнае відэа здольнае знізіць стрэс і палепшыць канцэнтрацыю. Да такой высновы прыйшлі японскія даследчыкі, якія вывучалі ўплыў смеху на дарослых людзей сярэдняга ўзросту, піша Psychology Today (пераклад — сайт Charter97.org).

У эксперыменце ўдзельнічалі 25 здаровых добраахвотнікаў ва ўзросце ад 40 да 65 гадоў. Адной групе паказалі чатыроххвілінны камедыйны ролік, другой — нейтральнае відэа. Пасля прагляду навукоўцы вымералі фізіялагічныя паказчыкі ўдзельнікаў і ацанілі іх псіхалагічны стан.

У тых, хто глядзеў гумарыстычнае відэа, узмацнілася актыўнасць парасімпатычнай нервовай сістэмы, якая адказвае за расслабленне арганізма, а ўзровень псіхалагічнага стрэсу знізіўся. Удзельнікі таксама паведамілі пра паляпшэнне настрою.

«Нават кароткі камедыйны ролік можа дапамагчы знізіць стрэс і палепшыць канцэнтрацыю», — робяць выснову аўтары даследавання.

Раней навукоўцы пераважна вывучалі ўплыў больш працяглых відэа і надавалі ўвагу людзям старэйшым за 65 гадоў. Новая праца паказвае, што заўважны эфект магчымы і пасля некалькіх хвілін прагляду.

Даследчыкі адзначаюць, што смех можа стаць даступным дапаўненнем да іншых спосабаў барацьбы са стрэсам. Ён не патрабуе спецыяльнага абсталявання або медыкаментаў, а гумар дапамагае не толькі расслабіцца, але і лягчэй спраўляцца з паўсядзённымі задачамі.

Пры гэтым даследаванне было невялікім, таму для пацверджання вынікаў патрэбныя дадатковыя даследаванні. Аднак нават кароткая паўза на нешта смешнае можа быць простым спосабам крыху палепшыць самаадчуванне.