Названыя лепшыя дыеты для падаўжэння маладосці

• 22.10.2026, 10:58

Іх 10.

Навукоўцы Нямецкага цэнтра нейрадэгенератыўных захворванняў высветлілі, што адразу дзесяць розных мадэляў здаровага харчавання звязаны з запаволеннем біялагічнага старэння — і ні адна з іх не аказалася адзінай «правільнай». Праца апублікаваная ў часопісе Nature Communications.

У аналіз увайшлі каля 7500 дарослых: 6470 ўдзельнікаў нямецкага Рэйнскага даследавання і яшчэ 1034 — для пацверджання высноваў. Біялагічны ўзрост ацэньвалі па «эпігенетычных гадзінніках» — па метыліраванні ДНК прыблізна ў 850 тысячах кропак геному, што ўдвая больш, чым у большасці папярэдніх прац. Усе дзесяць рацыёнаў — сярэдземнаморскі, скандынаўскі, раслінны, DASH і іншыя — аказаліся звязанымі з больш павольным старэннем.

«Верагодна, не існуе адзінай правільнай дыеты», — адзначыла адна з аўтарак Монік Брэтелер. Паводле яе слоў, «эфекты не велізарныя, але вымяральныя і важныя для прафілактыкі». Больш за 70% закранутых біялагічных шляхоў былі агульнымі для ўсіх дзесяці рацыёнаў, хоць у кожнага знайшліся і свае акцэнты: DASH мацней звязаны з «сардэчнымі» шляхамі, а дыета MIND — з памяццю і мысленнем.

Цікава, што ў курцоў сувязь здаровага харчавання з запаволеннем старэння была больш выразнай, чым у некурцаў, — пры тым, што курцы ў сярэднім не харчаваліся здаровей. Механізм гэтага аўтары пакуль не выявілі.

Яшчэ адна выснова: амаль ніхто не аказаўся «ідэальным едаком» адразу па ўсіх мерках, бо розныя дыеты робяць акцэнт на розныя прадукты.

«Наўрад ці хтосьці адпавядае ўсім стандартам адначасова», — патлумачыла першая аўтарка Жуліана Таварэс.

Галоўны практычны сэнс у тым, што можна выбіраць любы з разумных рацыёнаў — важней агульная накіраванасць харчавання, а не прытрымліванне адной канкрэтнай сістэмы. Пры гэтым даследаванне назіральнае, таму гаворка ідзе пра статыстычныя сувязі, а не пра даказаную прычыну.