Названыя тры «хатнія» тэсты для ацэнкі стану здароўя

• 15.04.2026, 12:48

Спатрэбіцца алюмініевая банка.

Утрыманне раўнавагі на адной назе з закрытымі вачыма, пад’ём з падлогі без дапамогі рук і праверка сілы хвату з дапамогай алюмініевай банкі могуць дапамагчы хутка ацаніць агульны стан здароўя. Пра гэта расказаў радыёлаг Хасэ Мануэль Фелісэс у інтэрв’ю выданню ABC.

Паводле слоў лекара, першы тэст прадугледжвае стойку на адной назе з закрытымі вачыма. Калі чалавеку ўдаецца ўтрымліваць раўнавагу не менш за 10 секунд, гэта можа сведчыць пра нармальную працу цягліц і суставаў, а таксама сістэм, што адказваюць за каардынацыю, — унутранага вуха і мазжачка.

Падчас другога тэсту медык прапануе сесці на падлогу і потым устаць без дапамогі рук. Паспяховае выкананне ўказвае на добрую сілу цягліц тулава, рухомасць тазасцегнавых суставаў і агульную фізічную ўстойлівасць. Як адзначыў спецыяліст, такія паказчыкі звязаныя са здольнасцю захоўваць самастойнасць у пажылым узросце.

«Трэці тэст накіраваны на ацэнку сілы хвату: неабходна паспрабаваць раздавіць пустую алюмініевую банку адной рукой. Калі гэта ўдаецца, можна казаць пра развітую цягліцавую сілу, якая лічыцца адным з ускосных маркераў даўгалецця», — растлумачыў Фелісэс.

Эксперт падкрэслівае, што гэтыя тэсты не замяняюць медыцынскую дыягностыку, але могуць быць простым спосабам звярнуць увагу на фізічны стан арганізма.