Навукоўцы назвалі час, калі нельга есці

• 23.04.2026, 11:17

Дзеля здароўя кішэчніка.

Парушэнні стрававання могуць быць звязаныя не толькі з рацыёнам, але і з часам, калі чалавек есць. Амерыканскія навукоўцы высветлілі, што спалучэнне хранічнага стрэсу і позніх вячэрніх перакусаў можа значна павышаць рызыку праблем са страўнікам і кішэчнікам.

Пра гэта паведаміла выданне Mirror.

У межах аднаго з даследаванняў навукоўцы прааналізавалі даныя больш як 11 тысяч удзельнікаў Нацыянальнага апытання аб здароўі і харчаванні ў ЗША. Высветлілася, што людзі з высокім узроўнем аластатычнай нагрузкі — паказчыка працяглага стрэсу для арганізма — якія спажывалі не менш за 25% сутачнай нормы каларый пасля 21:00, мелі ў 1,7 раза вышэй рызыку завалаў і дыярэі.

Іншае даследаванне, праведзенае ў межах амерыканскага праекта «Кішэчнік», ахапіла больш як 4 тысячы чалавек. Аналіз паказаў: удзельнікі з падвышаным узроўнем стрэсу, якія рэгулярна елі позна ўвечары, у 2,5 раза часцей паведамлялі пра праблемы з кішэчнікам.

Вядучы аўтар даследавання, доктар Харыка Дадыгірі з Нью-Ёркскага медыцынскага каледжа пры бальніцы Святой Марыі і Святой Клер, адзначыла, што для здароўя важна не толькі тое, што чалавек спажывае, але і час прыёму ежы.

Паводле яе слоў, калі арганізм ужо знясілены стрэсам, познія перакусы могуць стаць «падвойным ударам» па здароўі кішэчніка.

Даследчыкі мяркуюць, што больш дакладны рэжым харчавання і рэгулярны час прыёму ежы могуць палепшыць страваванне. У той жа час доктар Дадыгірі не заклікае цалкам адмаўляцца ад любімых прысмакаў або перакусаў, аднак раіць ужываць іх раней цягам дня.