Псіхолаг апісаў феномен пад назвай «жнівеньскі блюз»

• 11.08.2026, 19:59

Ён пачынаецца напярэдадні восені.

Каб аддзяліць летнія перажыванні ад восеньскай хандры, вучоны прапануе называць першыя «жнівеньскім блюзам». Па сутнасці, гэта смутак або трывога, звязаныя з чаканнем больш шчыльнага раскладу, руціны і новых задач, а яшчэ холаду і пахмурнага надвор'я, піша «Нож».

Паводле меркавання Крайэма, «жнівеньскі блюз» у многім падобны да смутку, які многія з нас адчуваюць у нядзелю — напярэдадні першага працоўнага дня.

«Ёсць некалькі фактараў, якія выклікаюць смутак напрыканцы лета, — тлумачыць прафесар. — Па-першае, гэта стрэс чакання. Ён уключае ў сябе неспакой з нагоды будучых абавязкаў яшчэ да таго, як яны пачнуцца. Па-другое, гэта страта задавальнення, бо лета часта прыносіць з сабой адпачынак, зносіны і весялосць».

Тым, хто сумуе напярэдадні восені, вучоны раіць паступова прывыкаць да новага распарадку дня. Акрамя таго, псіхолаг рэкамендуе складаць планы на восень — такія, што натхняюць чалавека і прымушаюць яго з трапятаннем чакаць першых жоўтых лістоў.

«Я заклікаю сваіх пацыентаў надаваць першачарговую ўвагу сну, фізічным практыкаванням і зносінам, каб адчуваць сябе як мага лепш у гэта няпростае міжсезонне, — дадае Элі Крайэм. — Урэшце-рэшт, мэта не ў тым, каб вечна ўчапіцца за лета, а ў тым, каб прыўнесці ў нашае паўсядзённае жыццё тое, што было для нас самым важным».