Названы спосаб знізіць рызыку развіцця 83 захворванняў з дапамогай сну

• 20.09.2026, 16:19

Навукоўцы прааналізавалі фазу хуткага сну.

Больш працяглая фаза хуткага сну аказалася звязанай з меншай рызыкай развіцця 83 захворванняў, уключна з дыменцыяй, хваробай Паркінсана, хваробай Альцгеймера, сардэчнай недастатковасцю і рассеяным склерозам. Да такой высновы прыйшлі даследчыкі Пекінскага ўніверсітэта. Вынікі апублікаваныя ў часопісе PLOS Medicine.

Навукоўцы назіралі за больш як 95 тыс. дарослых, якія на працягу тыдня насілі наручныя маніторы, што фіксавалі працягласць розных стадый сну. Потым на працягу дзевяці гадоў даследчыкі аналізавалі медыцынскія запісы ўдзельнікаў і адсочвалі сувязь рэжыму сну больш як з тысячай захворванняў. Падаўжэнне фазы хуткага сну карэлявала са зніжэннем рызыкі хвароб галаўнога мозгу, сардэчнай недастатковасці, паніжанага артэрыяльнага ціску, ішэмічнай хваробы сэрца, фібрыляцыі перадсэрдзяў і іншых распаўсюджаных захворванняў.

Акрамя хуткага сну, навукоўцы вывучылі глыбокую фазу — перыяд, які лічыцца асабліва важным для аднаўлення арганізма. Больш працяглы глыбокі сон быў звязаны з меншай рызыкай сямі захворванняў, сярод якіх цукровы дыябет другога тыпу, цяжкая дэпрэсія і апноэ сну.

Асобна даследчыкі ацанілі агульную працягласць сну. У людзей, якія спалі шэсць–восем гадзін у суткі, назіралася самая нізкая рызыка адразу 69 захворванняў. У ўдзельнікаў, што спалі менш за пяць гадзін, была найвышэйшая рызыка 37 захворванняў.

Хуткі сон (REM-фаза) характарызуецца актыўнай працай мозгу, і менавіта ў гэты перыяд часцей за ўсё ўзнікаюць яскравыя сны. Глыбокі сон, наадварот, суправаджаецца запаволеннем мазгавой актыўнасці і лічыцца важнай стадыяй фізічнага аднаўлення.

Пры гэтым даследаванне не даказвае, што павелічэнне працягласці пэўнай фазы сну непасрэдна абараняе ад захворванняў. Праца была назіральнай: навукоўцы выяўлілі статыстычныя сувязі, але пакуль не змаглі ўсталяваць прычынна-выніковы механізм.