Як заводзіць сяброўства ў дарослым узросце

• 24.09.2026, 16:34

Псіхолагі назвалі просты і эфектыўны спосаб.

З узростам кола зносін у многіх людзей звужаецца, аднак гэта не абавязкова азначае адзіноту. Даследаванні паказваюць, што для пажылых людзей якасць сяброўства важнейшая за колькасць кантактаў, а моцныя адносіны могуць напрамую ўплываць на здароўе і працягласць жыцця, піша Psychology Today (пераклад — сайт Charter97.org).

Пасля выхаду на пенсію або пераезду звыклыя сувязі часта пачынаюць знікаць. На сяброўства ўплываюць змена працы, пераезд, хваробы, смерць блізкіх і сяброў, а таксама больш часу, які людзі праводзяць з сям'ёй. Некаторыя адносіны проста паступова сыходзяць на нішто і пры гэтым застаюцца без звыклага рытуалу развітання.

Страта сяброў можа ўзмацняць пачуццё адзіноты, асабліва калі новыя знаёмствы не з'яўляюцца. Пры гэтым з узростам змяняецца і само стаўленне да сяброўства. Людзі часцей шукаюць шчырасць, адкрытасць і эмацыйную блізкасць, а павярхоўныя сувязі цэняць менш.

«Нам можа і не трэба шмат сяброў — значна важней мець побач некалькі надзейных людзей», — адзначаюць аўтары даследавання.

Новыя знаёмствы пасля 60 цалкам магчымыя. Даследчыкі падкрэсліваюць, што для сяброўства часта важней не супадзенне характараў, а рэгулярныя зносіны. Таму добрай глебай для новых адносін становяцца заняткі, валанцёрства, спартыўныя групы і клубы па інтарэсах.

Нават нядоўгія знаёмствы могуць прыносіць карысць. Прыветлівы сусед, знаёмы па гульні або чалавек, якога рэгулярна сустракаеш у адным месцы, таксама здольны ствараць адчуванне сувязі з навакольнымі.

Пры гэтым не кожнае сяброўства павінна цягнуцца ўсё жыццё. Калі адносіны становяцца аднабаковымі або пачынаюць абцяжарваць, ад іх можна адмовіцца без пачуцця віны.

«Сяброўства ў пажылым узросце — не суцяшэнне пасля страт, а асобны этап жыцця, у якім адносіны могуць стаць больш усвядомленымі і шчырымі», — лічаць аўтары.